Stresul poate fi descris ca orice stimul care declanșează un răspuns din partea ta. Stresul poate fi
- Psihic – de ex: serviciu
- Fizic – de ex: vreme, anotimpuri, boli acute sau cronice
- Emoțional – de ex: stări conflictuale
Viața este o formă de stres. Toată ziua interacționezi cu mediul înconjurător la care te adaptezi.
Dar nu tot stresul este la fel.
Există un stres bun și unul rău, iar efectul diferă.
Stresul bun
- Este de scurtă durată
- Te ajută să acționezi
- Te ajută să înveți și să te dezvolți
Stresul rău:
- Este de lungă durată
- Te deprimă, te demoralizează
- Te uzează
Ce face diferența între stresul bun și cel rău este abilitatea ta de a-ți reveni cât mai repede după stresul la care ai fost supus.
În mod normal există o zonă de echilibru.
Prea puțin stres și nu se întâmplă nimic, prea mult stres și ajungi să clachezi.
Ideal, ar fi să te poți poziționa la mijloc, în zona unde nu este nici prea mult, nici prea puțin stres iar abilitățile tale de recuperare nu sunt depășite.
În această zonă îți dai posibilitatea să te recuperezi și să te dezvolți.
Pentru a face asta, gândește-te la ce fel de stres ești expus în fiecare zi și în ce proporție.
Apoi explorează posibilități de relaxare sau de ce nu, chiar posibilitatea adăugării unui stres bun, ca de exemplu un antrenament.
Atât pentru astăzi,
Dr. Răzvan