Academia de Sănătate
Este mai mult decât un program de antrenament... Este un stil de viață!
Antrenamente Unice
Programe de antrenament bazate pe sistemul meu de optimizare a performaței fizice și psihice.
Lecții de Nutriție
Fără diete, fără numărat calorii, doar abilități cu care să dezvolți o nutriție sustenabilă.
Lecții pentru un stil de viață sănătos
Dezvoltă toate abilitățile necesare pentru a dobândi un succes real și de durată.
”Antrenamente unice, strategii și lecții de stil de viață pentru a te simți mai bine, a arăta mai bine și a obține cel mai înalt nivel de performanță umană.”
1. Programe de antrenament bazate pe sistemul meu de optimizare a performatei fizice și psihice.
De a lungul anilor am dobândit o înțelegere profundă legată de cele mai bune strategii pentru a de produce un corp atletic, zvelt, rezistent, durabil și performant.
De asemenea, am achiziționat abilități care construiesc un psihic de neînvins astfel încât să poți răspunde flexibil și într-un mod creativ demostrând reziliență față de schimbările inevitabile ale vieții.
Când te înscrii vei primi tot ce ai nevoie pentru a începe. Datorită particularității antrenamentlor, vei avea nevoie de o curea de yoga sau un prosop mare și de 4 benzi elastice mari, de diferite elasticități.
2. Sesiune de mobilitate lunară
Este important să îți dezvolți un obicei zilnic de a lucra la mobilitate.
În fiecare lună vei găsi o rutină de mobilitate de 10-15 minute pe care o poți face împreună cu mine astfel încât să îți fie mai ușor să dezvolți acest obicei.
3. Lecții de nutriție
Vei învăța cum să dezvolți abilitatea de a mânca sănătos astfel încât să iei decizi alimentare potrivite pentru tine și să începi să slăbești, să te simți mai bine și să ai mai multă energie.
În plus vei deveni imun la diete, experți, guru și vei putea discerne cu mai mare ușurință informația vastă și adesea contradictorie din domeniul nutriției.
4. Lecții pentru un stil de viață sănătos
Ce separă Academia de Sănătate de restul programelor este că se axează pe abilitățile care sunt necesare pentru a dobândi un succes real și de durată.
Vei găsi lecții exclusive care acoperă diferite teme precum mentalitatea de succes, stimularea recuperării, somn, sănătate și multe altele.
5. Forum
Nu numai că beneficiezi de comunicare prioritară cu mine pentru orice întrebări legate de antrenament, nutriție și stil de viață, vei avea acces la o comunitate de oameni care gândesc la fel ca tine și împărățesc aceleași obiective și pot oferi sprijin.
6. Modul Fundamental
Acesta conține lecțiile fundamentale de care ai nevoie pentru a crea o mentalitatea de succes, pentru a dezvolta un stil de viață sănătos, o nutriție sustenabilă și pentru a transforma antrenamentele fizice într-un obicei.
Fără să mergi la extreme pentru a putea produce schimbări reale.
7. Sistem de monitorizare
Împreună cu aceste lecții vei primi un sistem de monitorizare care să te ajute să urmărești progresul tău cu diferitele aspecte ale programului.
Antrenamente Unice
Antrenament lunar pentru a dezvolta un corp atletic, zvelt, rezistent, durabil și performant împreună cu un psihic de neînvins.
Sesiune de Mobilitate
Accelerează-ți progresul și recuperarea, rămâi agil și fără dureri cu sesiunea de mobilitate lunară.
Lecții de Nutriție
Învață cum să mănânci pentru a arăta mai bine, a fi mai sănătos și a avea mai multă energie.
Modul Fundamental
Lecțiile de bază care îți permit să produci schimbări reale.
Lecții pentru un Stil de Viață Sănătos
Integrează toate abilitățile necesare pentru a dobândi un succes real nu doar pentru o perioadă scurtă, ci pentru toată viața.
Forum
Comunicare prioritară cu mine pentru orice întrebări legate de antrenament, nutriție și stil de viață. Acces la o comunitate de oameni care gândesc la fel ca tine, împărățesc aceleași obiective și pot oferi sprijin.
Sistem de Monitorizare
Vezi în permanență la ce lucrezi și urmărește progresul tău.
FAQ
Întrebări frecvente.
Antrenament
Nu imi place Academia de Sănătate și nu cred că mi se potivește. Ce să fac?
Nicio problemă! Poți anula în orice moment, fără nicio supărare :)
Sunt începător. Nu m-am antrenat niciodată și nu cred că pot face exerciții de unul singur. Pot să urmez acest program?
În cadrul secțiunii de antrenament din Academie vei găsi tot ce ai nevoie pentru a putea începe să te antrenezi chiar dacă nu ai făcut asta niciodată. Vei avea acces la matriale structurate, tutoriale video detaliate și vei beneficia de suport din partea mea pentru orice întrbări legate de antrenament.
Este un loc perfect pentru a învăța cum să te antrenezi corect și să construiești o bază solidă de antrenament care te va servi pentru toată viața și îți va permite să explorezi metode de antrenament mai avansate odată ce progresezi.
Indiferent ce obstacole întâmpini când vine vorba de antrenament, se va putea găsi o soluție.
Sunt avansat. Pot să urmez acest program?
Simplu nu înseamnă ușor. Chiar dacă așa pare.
Antrenamentele din cadrul academie te vor împinge să descoperi noi dimensiuni de antrenament care te vor solicita într-un mod diferit.
Reprezintă o oportuniate de a adăuga noi metode în arsenalul tău de metode de antrenament și să îți perfecționezi tehnica de bază.
În plus vei descopri metode care să îți accelereze recuperarea și să te ajute să minimizezi riscul de accidentare.
Am nevoide de echipament pentru acest program?
Pentru a putea valorifica la maxim acest program vei avea nevoie de o rolă de masaj, 4 benzi elastice lungi și 1-2 curele de yoga.
Programul poate fi adaptat astfel încât să te descurci și fără echipament.
Pot urmări acest program la sală?
Este posibil, dar nu obligatoriu. Exercițiile pot fi încărcate cu greutăți în funcție de nivelul tău și experiență de antrenament.
Mă va ajuta acest program să îmi cresc pieptul, brațele, fesierii sau oricare altă parte a corpului?
Dezvoltarea masei musculare este influențată de mai mulți factori precum, vârstă, sex, experiență de antrenament, alimentație, tipul programului de antrenament, etc.
Programul de antrenament va determina dezvoltarea masei musculare într-o manieră armonioasă și proporțională.
Nutriție
Primesc un plan alimentar în care scrie ce să mănânc în fiecare zi?
Categoric nu.
Planurile alimentare sunt ca o hartă pe telefon. Da, poți ajunge și așa la destinație, dar ce se întâmplă dacă rămâi fără baterie sau semnal?
În cadrul Academiei primești o hartă reală, cu o busolă și înveți să te orientezi singur. Astfel te vei descurca orinde ai fi.
Trebuie să cântăresc mâncarea și să număr calorii?
Dacă dorești și crezi că te ajută, poți. Dar nu este obligatoriu.
Există și alte metode de a monitoriza porțiile care nu implică gimnastică matematică în bucătărie.
Trebuie să încep o dietă ultra nouă, secretă, folosită de vedete?
În primul rând, orice dietă funcționează.
Pentru o vreme.
Scopul Academiei este să te învețe să dezvolți o nutriție sustenabilă. Prin urmare se axează pe achiziționarea de abilități și nu pe diete.