Conform OMS “Sănătatea reprezintă o stare de bine completă, fizică, psihică și socială, și nu reprezintă doar absența unei boli sau a unei infirmități”.
Uitându-mă în jur, nu văd foarte multe persoane, indiferent de vârstă care să întrunească toate criteriile de mai sus.
Pentru că mediul în care trăim nu este unul favorabil pentru sănătate.
Fizic, ducem o viață sedentară și avem o alimentație slabă, doi factori de risc, modificabili, care creează o serie întreagă de probleme.
Psihic, mă întreb câtă lume lucrează cu plăcere, poate spune că se înțelege bine cu familia, are timp personal pe care îl dedică unei activități care îi face plăcere.
Social, mai degrabă social media și TV. Ne-am retras toți în bula noastră de confort cu mâncare, TV, Netflix, meme-uri, story-uri și like-uri.
Cu toate astea, este în regulă, pentru că nu ești tu de vină. Tu ești rezultatul mediului în care te afli.
Adevărul este că realitatea deviază fooooooarte mult de la definiție. Atât de mult încât definiția pare absurdă. Dar poate totuși o iei în considerare pentru că este dată de către OMS.
Apoi te uiți în jur, vezi ce face toată lumea și pentru că nu vrei să fii singur sau ciudat, zici că asta e și te alături.
Din nou, nu ești tu, este mediul.
Sănătatea este de fapt un proces activ care este rezultatul interacțiunii dintre mediul extern si mediul intern, reprezentat de către corpul tău.
- Mediul intern
Când vine vorba de mediul intern, corpul tău, cu toate organele din el, ai zero control direct asupra lui.
Dacă ai avea, nu ai mai avea timp pentru nimic altceva. Ar trebui să ai grijă de fiecare respirație și fiecare bătaie ai inimii, fără să menționez restul funcțiilor ( digestie, eliminarea reziduurilor, apărare, etc.)
Ar fi ca și cum ai avea un serviciu 24/7 h în care dacă ratezi o secundă, ai murit.
Noroc că nu trebuie să faci așa ceva.
Pentru că toate funcțiile sunt delegate sistemului nervos vegetativ. El se asigură că totul funcționează bine pe interior pentru ca tu să poți interacționa cu mediul tău.
2. Mediul extern
Mediul extern presupune:
- Timpul tău, poți prioritiza și bloca timp pentru anumite activități
- Locația ta, dacă locuiești în oraș sau în afară
- Serviciu, dacă este un loc de muncă plăcut, care îți aduce satisfacție și mulțumire, nu doar recompensă financiară.
- Casa, dacă este un mediu în care te simți bine, te poți relaxa și care încurajează obiceiuri sănătoase.
- Familia, dacă există stări conflictuale sau înțelegere
- Prietenii, dacă te încurajează să fii o persoană mai bună sau nu
- și obiceiurile legate de alimentație, activitate fizică și odihnă
Toate joacă un rol foarte important pentru că prezintă stimuli la care corpul tău trebuie să se adapteze. Pot promova buna funcționare sau din contră.
Mediul extern poate fi controlat și îmbunătățit. De exemplu, poți să îmbunătățești alimentația si să slăbești. Poți să îți organizezi un spațiu de antrenament în casă să îți fie mai ușor să te antrenezi. Poți să îți organizezi timpul pentru a te antrena, a merge la cumpărături și pentru a mânca.
Controlând mediul extern, poți într-o oarecare măsură controla mediul intern, cu scopul de a-l îmbunătăți astfel încât să fii mai sănătos.
Interacțiunea dintre mediul extern si cel intern are loc în permanență,
Sănătatea este practic un joc pe care îl joci în fiecare zi. În unele zile câștigi, în unele poți pierde.
Pentru a fi sănătos, scopul este să câștigi în mod constant fiecare zi.
Atât pentru astăzi,
Dr. Răzvan