Noul an a sosit! Odată cu el planuri noi, ambiție și motivație. Deja sunt convins că ți-ai propus:
- Să slăbești
- Să mergi la sală
- Să nu mai mănânci dulciuri, fast food, etc
- Să te lași de fumat
- Să nu mai bei atât de mult
Orice ți-ai propus este important pentru tine și știi că te va face să te simți mai bine.
Sunt convins că ți-ai propus ceva în fiecare an, dar după câteva luni, lucrurile au început să se complice, iar obiectivele tale nu s-au mai concretizat.
În această situație, nu rămâne decât să renunți și să o iei de la capăt anul următor.
Pare cunoscut?
Uite câteva lucruri care cred că te vor ajuta să nu mai ajungi în aceeași situație anul acesta.
1. Motivația este o resursă limitată.
Dacă te bazezi pe ea și doar pe ea, la un moment o să se termine iar obiectivul tău va rămâne în aer.
Îți trebuie ceva mai puternic, ceva inepuizabil, ceva ce ai deja, dar nu știi să accesezi, încă.
2. Pentru a realiza obiectivul tău este nevoie să depui mai mult efort decât te-ai aștepta.
Foarte frecvent observ cum lumea dorește ceva, dar nu apreciază corect efortul pe care trebuie să îl depună pentru a reuși.
De exemplu, dacă vrei să slăbești poate începi să mănânci puțin mai bine și să faci mai multă mișcare. Sunt două ingrediente absolut necesare pentru ca rezultatele să apară. Alimentația sănătoasă și activitatea fizică funcționează pentru toată lumea.
Ele te vor aduce până într-un anumit punct și te vei bucura de acele rezultate. Dar mai departe trebuie să mai adaugi câteva ingrediente precum somn, odihnă și gestionarea stresului pentru a vedea rezultate și mai bune.
Pentru a continua să vezi progres, va trebui mereu să depui mai mult efort și să fii pregătit pentru asta.
Ce te-a adus până într-un punct, nu te va duce mai departe. Iar pentru a merge mai departe și a progresa ai nevoie de o mentalitate de succes.
3. Setează obiective cât mai mari!
Asta probabil este contradictoriu cu tot ce știai despre setarea obiectivelor.
De ce să setezi obiective mari?
Cu cât recompensa va fi mai mare, cu atât vei fi mai dispus să depui efortul necesar. De ce să slăbești doar 10 Kg, când poți să slăbești 10 Kg definitiv, să ai mai multă energie, să te miști cu mai multă ușurință și să fii mai sănătos în general.
Dacă te hotărăști să faci un lucru, de ce să nu îl faci până la capăt?
4. Fă-ți un plan.
Să fii în stare să concepi un plan și să îl pui în practică este o abilitate esențială. Majoritatea persoanelor greșesc în elaborarea planului pentru că nu estimează corect efortul necesar și timpul necesar pentru a atinge obiectivul.
Dacă gândești în zile, de astăzi pe mâine de exemplu, te furi singur.
Ai nevoie de o privire mult mai ampla. Este vorba de zile, săptămâni și luni. Doar abordând fiecare zi cu consecvența necesară și pe o perioadă suficient de lungă, vei reuși.
5. Fii flexibil.
Probabil ești familiar cu expresia „socoteala de acasă nu se potrivește cu cea din târg”.
Exact asta se întâmplă și cu planul tău odată ce începi să îl aplici. Pe hârtie pare genial, apoi în contact cu realitatea se dezintegrează.
Să fii în stare să anticipezi, să modifici și să adaptezi planul este important pentru a putea să îl duci până la capăt.
Pentru a te ajuta să-ți construiești un plan, să găsești energia și consecvența necesară pentru a-l aplica am creat următoarele resurse.
1. Caiet – Cum să îți setezi obiective…și să le îndeplinești de fiecare dată.
Caietul acesta este magic!
Este alcătuit din 6 pași care te vor ajuta să demontezi obiectivul tău în bucățele mai mici pe care să le poți aborda zi de zi. Practic vei învăța cum să îți creezi un plan.
Pe lângă asta, în el vei găsi un exercițiu foarte interesant care te va ajuta să găsești energia necesară pentru a alimenta obiectivul tău. Vei descoperi cum să nu te mai bazezi pe motivație, care este la fel de eficientă ca o petardă și să aprinzi în locul ei un foc care nu se va mai stinge niciodată.
Este o resursă inepuizabilă pe care o ai deja, îți lipsește doar informația să o accesezi.
Tot ce trebuie să faci este să urmezi fiecare pas și să îl completezi.
2. Calendar
Calendarul te va ajuta să ai o viziune de ansamblu.
Ai o săptămână încărcată? Îți este greu să găsești timp pentru obiectivul tău? Pleci în concediu și ți-e teamă că vei pierde tot ce ai realizat?
Cu ajutorul calendelarului vei putea vedea fiecare zi, săptămână și lună. Vei putea planifica și anticipa din timp.
Acest calendar face foarte ușor de urmărit progresul pentru că:
- Lunile sunt aranjate în așa fel încăt să ai o viziune de ansamblu
- Fiecare zi are loc unde poți nota o informație scurtă care te ajută să fii consecvent.
Îți va da posibilitatea:
- să rămâi concentrat pe obiectivul tău,
- să îți desfășori planul într-un mod structurat
- să urmărești progresul
- și să anticipezi potențialele obstacole.
Probabil te întrebi cum diferă de calendarul de pe telefon?
Spre deosebire de cel digital, este real. Trebuie doar să îl printezi.
Atunci când iei un pix și notezi, lucrurile devin mult mai reale. De ce se întâmplă asta? Nu știu…
Tot ce știu este că atunci când notezi ceva pe hârtie automat ai mult mai multe șanse să se transforme în realitate.
3. Jurnal zilnic
Aici vei învăța cum să abordezi și cum să te adaptezi în fiecare zi, orice s-ar întâmpla. Nu ai nevoie decât de 5 minute/zi.
Vei învăța să aplici o strategie care te va ajuta să fii mai fericit, mai productiv, mai mulțumit și mai aproape de obiectivul tău.
În final, ce reușești să faci zi de zi contează.
Separat, cele 3 resurse sunt grozave.
Dar împreună, sunt excepționale! Sunt convins că te vor ajuta să te organizezi mai bine, să concepi un plan, să îl pui în aplicare și să faci față oricărei provocări pe care o vei întâmpina.
Pentru a le accesa, tot ce trebuie să faci este să introduci adresa ta de mail în formularul de mai jos și ți le voi trimite de îndată.
Succes,
Răzvan
[optin-cat id=856]