Slow cooked smoked ribs

1 rack smoked ribs300 g tomato sauce1 tablespoon paprika1 teaspoon thyme2 garlic cloves mincedIn a [...]

24
Aug
I used to rely on 3-4 cups of coffee/ day in order to make it through the day.

And I felt horrible every single day. That is why I put together a training [...]

24
Aug
I used to struggle with not knowing what exercises to do.

There were so many things I was trying to do at the same time. I [...]

22
Aug
Here’s exactly what I did to lose 6kg in 4 weeks.

I gave myself 3 simple rules to follow. That’s it, nothing fancy or complicated, just [...]

18
Aug
How I overcame lack of support from friends and family in order to lose weight.

Social pressure from family and friends was something that slowed my training and weight loss [...]

18
Aug
Seria Sfinx pentru coloana cervicală și umeri

Când stai toată ziua cocoșat în fața calculatorului sau a telefonului postura devine compromisă, acest [...]

04
May
Totul despre Izometrie

Izometria este o metodă foarte eficace de antrenament pentru că nu durează foarte mult și [...]

21
Apr
Este acesta cel mai bun exercițiu pentru durerea de spate?

Flexorii coapsei joacă un rol important în protejarea coloanei lombare. Datorită șezutului prelungit aceștia rămân [...]

21
Apr
Cum să scapi de durere și să îți îmbunătățești performanța fizică cu echipamentul de masaj

Fie că stai, sau te miști, tensiunea musculară se acumulează fiind unul dintre factorii care [...]

19
Apr
Scăpă de durerea lombară cu Seria Frog Stretch

Mereu primesc priviri ciudate când demonstrez acest exercițiu și pe bună dreptate. În primă fază [...]

14
Apr
Cum să te antrenezi chiar dacă nu ai mult timp la dispoziție

Poți realiza foarte multe, chiar dacă ai puțin timp la dispoziție. Există totuși un dezavantaj… [...]

13
Apr
Despre Motivație

Motivația îți dă startul. Dedicația îți permite să continui. Disciplina îți permite să rămâi dedicat. [...]

10
Apr
Ce este Stresul?

Stresul este mult mai mult decât lucrurile care nu te lasă să dormi noaptea. Multă [...]

10
Apr
Ce este Durerea?

Durerea este pentru protecție. Durerea funcționează ca un sistem de alarmă. Sistemul este setat pentru [...]

10
Apr
Cel mai bun mod de a te antrena

Pentru a înțelege cel mai bun mod de a te antrena, este important să înțelegi [...]

10
Apr
Cât de des să mă antrenez?

Frecvența cu care te antrenezi depinde de mai mulți factori: Timpul pe care îl ai [...]

07
Apr
Cheia pentru un corp performant, fără dureri și mereu tânăr

Când am început să mă antrenez nu acordam foarte multă importanță mobilității. În primă fază [...]

2 Comments

07
Jan
Stresul Bun vs. Stresul Rău

Stresul poate fi descris ca orice stimul care declanșează un răspuns din partea ta. Stresul [...]

27
Jul
Partea I: Motivul pentru care am început să mă antrenez.

De prin anul 2000 am fost mereu pe bicicleta. Dar abia de prin 2009 am [...]

06
Jul
Depășește definitiv lipsa de timp pentru antrenament cu aceste 2 unelte!

Lipsa de timp este una dintre cele mai frecvent invocate probleme. La rândul meu când [...]

18
May
Poți fugi, dar nu te poți ascunde sau cum să folosești o centură cardio.

Știai că antrenamentul produce modificări la exterior cât și la interior? Când începi un program [...]

12
May
Reușește orice cu acest simplu exercițiu!

Fără o idee generală despre unde vrei să ajungi este imposibil să construiești un plan. [...]

12
May
Cum să îți creezi un spațiu de antrenament acasă fără o grămadă de bani

Timp de mai bine de 5 ani, în fiecare an m-am mutat dintr-o locuință în [...]

28
Apr
Ce are sănătatea ta în comun cu o roată de bicicleta?

Sănătatea este un proces activ, se creează, se îngrijește și se menține. Corpul tău este [...]

2 Comments

21
Apr
3 Metode de antrenament pentru a te antrena oriunde și oricând

N-ai echipament? Nicio problemă! Iată 3 metode preferate pentru a te antrena oriunde și oricând: [...]

20
Apr
10 Lucruri despre fitness pe care antrenorul tău nu ți le spune

Mă antrenez de mai bine de 10 ani și lucrez ca și antrenor de mai [...]

13
Apr
Sănătatea, iluzia din ziua de astăzi

Conform OMS “Sănătatea reprezintă o stare de bine completă, fizică, psihică și socială, și nu [...]

13
Apr
Adevărul despre sistemul de sănătate

Ca mai toată lumea care se hotărăște că vrea să devină medic, am făcut această [...]

04
Apr
Ce înseamnă să te antrenezi pentru sănătate?

Să te antrenezi pentru sănătate presupune desfășurarea unei activități fizice structurate, regulate, de o anumită [...]

26
Jan
Cum sa faci Noul An cel mai bun an al tău de până acum!

Noul an a sosit! Odată cu el planuri noi, ambiție și motivație. Deja sunt convins [...]

28
Dec
Cum să îți îmbunătățești rata de succes cu 100% în orice ai face?

Cum ar fi dacă ai putea să fii motivat constant? Cum ar fi dacă ai [...]

15
Dec
Cum să utilizezi la maxim un Smart watch

Smart watch-urile sunt la modă, arată bine, Emag la are la ofertă, așa că de [...]

30
Nov
Ce înseamnă să te antrenezi?

Obiceiul de a te antrena este un obicei în care merită învestit. Merită pentru că [...]

05
Nov
Cum să ai mai multă energie

Vrei să ai mai multă energie? Desigur că vrei! Cu siguranță ar face viața mai [...]

4 Comments

02
Nov
De unde provine toată energia ta?

Pentru a produce energie ai nevoie de combustibil. De exemplu, o mașină utilizează benzină, motorină [...]

29
Oct
Ce mănânci contează, mult! Și ce poți face în legătură cu asta.

Aș vrea să discut puțin despre obiceiul de a mânca. Este ceva la care nu [...]

23
Oct
Bine ai venit pe razvandan.com!

Am creat acest site pentru a te ajuta pe tine să fii mai sănătos și [...]

01
Oct