Fără o idee generală despre unde vrei să ajungi este imposibil să construiești un plan. Aici intervine abilitatea de a seta obiective.
În general lumea își setează obiective finale, de exemplu:
- Vreau să slăbesc 10 Kg în 5 luni
- Vreau să fac 5 tracțiuni
- Vreau să mănânc mai multe legume
Aceste obiective nu îți permit un grad mare de control. Nu poți controla în mod direct cât de repede pierzi din grăsime sau cât de repede îți crește forța.
Aici intervin Obiectivele de proces.
Ca de exemplu:
- Mă voi antrena de 3 ori pe săptămână mărind treptat intensitatea
- Voi face 2 tracțiuni odată la 2 zile și voi adăuga o repetare pe săptămână
- Voi face o listă cu legumele care îmi plac și le voi cumpăra sâmbătă când merg la cumpărături
Observă cum obiectivele de proces reprezintă un set clar și specific de activități. În plus, sunt activități pe care le poți face în mod regulat.
Gândește-te, ce îți dorești să obții. Apoi concret, ce activități sunt necesare pentru a putea fi mai aproape de obiectivul tău.
Folosește desenul de mai jos pentru ajutor.
Spre ca acest mic exercițiu să te aducă mai aproape de obiectivele tale.
Dacă ți-a plăcut articolul, te rog distribuie-l mai departe cuiva căruia crezi câ îi poate prinde bine.
Până data viitoare,
Dr. Răzvan